Negativ Kalorien - 8 Lebensmittel, die mehr Kalorien verbrennen als sie enthalten

Wie viele Kalorien enthält Sellerie?

Sellerie ist eine häufige Zutat in modernen Rezepten. In einigen Gerichten wird die Wurzel der Pflanze hinzugefügt, in anderen der Stamm. Viele Diätnahrungsmittel enthalten Sellerie.

Richtig, die Damen denken nicht einmal vergebens an den Energiewert der Pflanze. Manchmal kann das harmloseste Kraut auf den ersten Blick den Prozess des Gewichtsverlusts verlangsamen.

Kaloriengehalt von Selleriestamm und Wurzel

Bevor ich den Energiewert einer Pflanze bestimme, möchte ich einige Worte über die vorteilhaften Eigenschaften unseres heutigen Helden sagen. Die Zusammensetzung des Selleries ist reich an Vitaminen der Gruppen A, B, C, PP usw., in denen Kalzium und Magnesium enthalten sind. Es gibt auch Luteolin, eine Substanz, die Anti-Aging- und entzündungshemmende Wirkungen hat.

Wie viele Kalorien enthält Sellerie?

Menschen, die an Erkrankungen der Nieren, des Magen-Darm-Trakts, des Nervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems leiden, sollten ihrer Ernährung eine gesunde Pflanze hinzufügen, jedoch nach Rücksprache mit ihrem Arzt, da es einige Nuancen beim Verzehr von Wurzelgemüse gibt.

Im letzten Trimenon der Schwangerschaft sowie während der Stillzeit ist es besser, auf Sellerie zu verzichten, da die Krümel sonst Allergien entwickeln können. Der Kaloriengehalt von Sellerie, insbesondere seines Stiels, ist niedrig - 12 kcal pro 100 Gramm.

Aus diesem Grund wird der Stamm der Pflanze für die Verwendung in verschiedenen Gewichtsverlustsystemen empfohlen. Gleichzeitig empfehlen die Entwickler von Methoden zur Bekämpfung zusätzlicher Pfunde die Verwendung der Anlage nicht nur wegen des minimalen Energiewertes. Die reichhaltige Zusammensetzung des Selleries wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und nährt ihn mit essentiellen Vitaminen, deren Mangel Menschen häufig bei Diäten erleben.

Der Kaloriengehalt der Selleriewurzel ist deutlich höher als der des Stiels und beträgt 34 ​​kcal pro 100 Gramm. In jedem Fall sind diese Zahlen nicht hoch genug, um die Verwendung des Produkts einzustellen. Übrigens ist es die Wurzel der Pflanze, die die Hauptzutat in der Suppe zur Gewichtsreduktion ist, es gibt sogar eine sehr effektive Expressdiät, die viele Frauen mögen.

Wenn Sie versuchen möchten, Ihre erste Mahlzeit zur Gewichtsreduktion zuzubereiten, denken Sie an das Rezept, um es neu zu erstellen, benötigen Sie:

  • Hühnerbrühe auf der Brust ohne Haut und überschüssiges Fett gekocht - 2 l;
  • 1 Stck. Zwiebeln und Karotten;
  • ½ Selleriewurzel;
  • grüne Bohnen - 70 g;
  • eine halbe Paprika;
  • Weißkohl - 150 g.
  • Nehmen Sie das Huhn aus der Brühe und kochen Sie die Flüssigkeit. Senden Sie in einer sprudelnden Brühe Karotten, gewaschen und gehackt auf einer Reibe, und Zwiebeln, geschält und in zufällige Stücke geschnitten.

    Den Kohl in dünne Streifen schneiden und in die Pfanne geben. Den Pfeffer hacken und an die anderen Zutaten senden. Die Suppe ca. 10 Minuten kochen lassen, die gehackte Selleriewurzel in den Behälter geben. Das Gericht weitere 10 Minuten kochen, in die Faso-Brühe gebenund kochen Sie die Suppe für eine Viertelstunde.

    Sie können dem ersten Gang kein Salz und keine Gewürze hinzufügen. Der Geschmack einer solchen Suppe ist natürlich eigenartig, aber es ist ein echtes Lagerhaus der Nützlichkeit mit minimalem Energiewert. Es gibt nicht mehr als 20 Kalorien in 100 Gramm Suppe.

    Wie viele Kalorien enthält Sellerie?

    Nicht jeder weiß es, aber die Pflanze gehört zu den natürlichen Fettverbrennern und hilft bei richtiger Anwendung, den Gewichtsverlust zu beschleunigen, indem sie Stoffwechselprozesse beschleunigt. Einige Ernährungswissenschaftler raten sogar Menschen, die abnehmen möchten, 2 Teelöffel Selleriesaft vor jeder Mahlzeit zu sich zu nehmen, deren Kaloriengehalt pro 100 Gramm nur 1 kcal beträgt. Die Vorteile sind enorm.

    Es gibt Bürger, die Diäten nur mit dem heutigen Helden fördern. Dennoch sollten solche Experimente am Körper nicht durchgeführt werden.

    Egal wie nützlich eine Gemüsepflanze ist, sie sollte nicht alleine gegessen werden, um die Gesundheit nicht zu schädigen. Nehmen Sie die Pflanze besser in Ihr Tagesmenü auf.

    Kaloriengehalt von Salat mit Sellerie, Hühnchen und Nüssen

    Es gibt sehr viele Möglichkeiten, einen solchen Salat zuzubereiten. Betrachten wir eine der Optionen.

    Um es vorzubereiten, benötigen Sie:

    • Selleriestiel - 50 g;
  • gekochtes Hähnchenfilet ohne Haut und überschüssiges Fett - 100 g;
  • geschälte Walnüsse - 50 g;
  • kernlose Trauben - 50 g;
  • Salat Eisberg - 50 g;
  • Naturjoghurt mit einem Mindestfettanteil von 35 g;
  • etwas Salz nach Geschmack.
  • Die Reihenfolge zum Erstellen eines Salats lautet wie folgt:

    Wie viele Kalorien enthält Sellerie?
    • Schneiden Sie die gekochte und abgekühlte Hühnerbrust in dünne Streifen und legen Sie sie in eine praktische Schüssel.
  • Sellerie waschen und in kleine Stücke schneiden, mit Hühnchen kombinieren;
  • Den Salat abspülen, trocknen und in Streifen schneiden. Je dünner er ist, desto besser.
  • Waschen, trocknen und schneiden Sie die Trauben je nach Größe der Beeren in 2 oder 4 Stücke. Es ist nicht notwendig, klein zu sein. Die Frucht sollte gut in Salat sein;
  • Hacken Sie die Walnüsse leicht, aber nicht in Krümel, lassen Sie die Stücke groß sein;
  • Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen, mit Joghurt würzen und umrühren, bei Bedarf etwas Salz hinzufügen. Sie können das Gericht mit Zweigen frischer Petersilie dekorieren.
  • Der Energiewert eines Salats mit Sellerie, Hühnchen und Nüssen beträgt ungefähr 92 kcal pro 100 g. Die Zahl ist natürlich ziemlich groß, aber das Gericht wird eine langweilige Diät perfekt sättigen und abwechslungsreich gestalten. Wenn Sie Kalorien reduzieren möchten, fügen Sie dem Salat weniger Nüsse hinzu oder entfernen Sie die Trauben vollständig. Der Geschmack wird nicht zu stark beeinflusst.

    Wenn Sie den Kaloriengehalt dieses oder jenes Produkts kennen, können Sie nicht nur lecker und abwechslungsreich essen, sondern auch ohne Ihre Figur zu schädigen. Lernen Sie, kalorienarme Mahlzeiten zu kochen und die Zutaten richtig zu kombinieren, Gewicht zu verlieren mit Vergnügen. Viel Glück!

    Wenn du jeden Tag Sellerie für eine Woche isst wird das mit deinem Körper passieren!

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