Facebook: Erste Schritte und Tipps

Erste Schritte mit dem Aufbau von Facebook

Gesichtsbildung ist eine Gymnastik für das Gesicht, mit der Muskeln gestärkt werden sollen, die normalerweise nicht an Gesichtsausdrücken beteiligt sind oder umgekehrt überfordert sind. Der Effekt ist beim ersten Mal sichtbar und nach 2-3 Wochen Training treten Hautfrische, Augenglanz und eine signifikante Verbesserung der Gesichtskontur auf.

Sie können zu Hause ein Gesicht aufbauen, ohne einen Cent dafür auszugeben. Das Ergebnis ist eine Verjüngung und ein gesteigertes Selbstwertgefühl. Verschwenden Sie also keinen Tag und beginnen Sie mit dem Training!

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Gesichtsbildung: Eine Reihe von Übungen für die Gesichtskontur

Erste Schritte mit dem Aufbau von Facebook

Komplex für Facelifting entlang der Kontur enthält mehrere Übungen, aber Sie müssen beginnen damit Sie sich auf das Aufladen einstellen können.

Um dies zu tun, ist es am besten, sich morgens und abends 10 Minuten Zeit zu nehmen, sich auf einen harten Stuhl zu setzen, die Wirbelsäule auszurichten und eine leichte Spannung in Ihren Schultern zu erzeugen - unten und hinten.

Die Körperhaltung bewirkt insbesondere eine Straffung des gesamten Körpers und des Gesichts, wodurch Sie sich auf den Unterricht konzentrieren können. In ein oder zwei Minuten gehen solche Anpassungen zum Komplex über.

  • Ziehen Sie Kinn und Hals fest

Legen Sie Ihre Handflächen auf die Schlüsselbeine - rechts rechts, links links. Heben Sie Ihr Kinn an und leicht nach vorne. Verschieben Sie mit Ihren Handflächen die Muskeln im Dekolleté leicht in die entgegengesetzte Richtung - nach unten. Dehnen Sie Ihren Hals und geben Sie der Bewegung einen impulsiven Charakter, aber weich und geschmeidig.

Führen Sie Klimmzüge 20 Mal durch, wobei Sie vorzugsweise nach jedem Ansatz das Gefühl erreichen, dass die Haut von Hals und Kinn warm ist und ein wenig kribbelt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich die Durchblutung verbessert hat und die Hautrezeptoren in diesem Bereich straffer geworden sind.

  • Stärken Sie die Kinnmuskulatur

Öffnen Sie Ihren Mund leicht, schieben Sie Ihren Unterkiefer leicht nach vorne und ziehen Sie Ihre Unterlippe nach innen, als ob Sie etwas am Kinn untersuchen möchten. Berühren Sie mit den Zeigefingerpolstern die Punkte unter den Lippenwinkeln und drücken Sie leicht darauf, etwa 0,5 cm tief.

Nachdem Sie eine gute Spannung in den Muskeln des Kinns und des Unterkiefers erzeugt haben, machen Sie 20 kurze Bewegungen - PrikGraben Sie den Mund, heben Sie den Kiefer ca. 1 cm an und öffnen Sie ihn erneut. Die Finger sollten einen weichen, aber fühlbaren Widerstand erzeugen, der die Muskeln des unteren Gesichts stärkt und das Oval strafft.

  • Drei Hebepunkte

Im Arsenal des Facebuildings gibt es eine Übung für das Gesicht von erstaunlicher Einfachheit und Wirkung: Sie müssen nur eine pulsierende Massage mit den Fingerspitzen von drei Punkten auf dem Kopf durchführen. Der erste Punkt befindet sich in der Mitte des Jochbeins. Sie müssen ihn mit Ihrem kleinen Finger drücken.

Der zweite Punkt befindet sich in einer weichen Kerbe in der Nähe des Ohrs. Wir stimulieren ihn mit dem Mittelfinger. Der dritte befindet sich in der Fossa hinter dem Ohr, wir wirken mit dem Zeigefinger darauf. Die Massage sollte symmetrisch auf beiden Seiten des Gesichts durchgeführt werden und 60-120 Mal pro Satz schnell gedrückt werden.

Es ist besser, mit einer kleinen Anzahl von Malen zu beginnen, um die Muskeln des Gesichts allmählich zu straffen, ohne sie sofort übermäßig zu belasten. Eine solche Gymnastik bereitet auch andere Übungen vor, die auf die Lösung lokaler Probleme abzielen.

Facelifting des Augenlids

Die Kosmetikerin und Gesichtsturnerin Benita Cantieni bietet eine Möglichkeit, die richtigen Muskeln zu fühlen und zu nutzen, die die meisten Frauen ohne die entsprechende Gewohnheit einfach nicht kontrollieren können.

Erste Schritte mit dem Aufbau von Facebook

Wir sprechen über die Schläfenmuskeln, die für das Aussehen der Augen, den Ton der Augenlider und die Bildung von Falten zwischen den Augenbrauen verantwortlich sind. Es dauert 1 Monat, um diese Seite mit einem Gesichtsaufbau für die Augen zu bearbeiten, aber die Schwierigkeit besteht darin, die richtige Spannung zu beherrschen.

Schließlich runzeln wir normalerweise die Stirn, verengen oder erweitern unsere Augen, spüren die Schwere der Augenlider, aber nur wenige Menschen besitzen die Gesichtsmuskeln genug, um sie mit Willensanstrengung hochzuziehen. Die spezielle Meditation Goldener Faden hilft dabei.

Setzen Sie sich gerade hin, strecken Sie Ihre Wirbelsäule und ziehen Sie die Krone Ihres Kopfes nach oben. Schließen Sie in dieser Position Ihre Augen und stellen Sie sich vor, dass zwei goldene Fäden von den Augenwinkeln ausgehen, die am Hinterkopf fest gebunden sind.

Versuchen Sie, die Spannung dieser imaginären Fäden zu spüren - die kleinen Augenmuskeln gehorchen dem Signal des Bewusstseins und dehnen sich. Ziehen Sie das nächste Fadenpaar mental von den Enden der Augenbrauen am Nasenrücken zum Hinterkopf. Konzentrieren Sie sich auf die Anstrengung, die die Muskeln erzeugen.

Ungefähr 5 Minuten dieser Meditation öffnen buchstäblich Ihre Augen, Sie sehen frisch und ausgeruht aus, Ihre Augen leuchten, Falten werden geglättet.

Welche anderen Probleme können behoben werden

Die oben genannten Übungen sind grundlegend und werden allen Frauen über 30 empfohlen, unabhängig von ihrem Hautzustand. Wenn Sie jedoch weiterhin Gesichtsbildung erforschen und üben, können Sie Ihre Bemühungen auf Orte konzentrieren, von denen Sie glauben, dass sie mehr Arbeit erfordern.Korrekturen.

Sie können die folgenden Mängel beseitigen:

  • komprimierte dünne Lippen;
  • abgesenkte Lippenwinkel;
  • Nasolabialfalten;
  • Falten um die Lippen;
  • Kinnfalten;
  • imitieren Falten auf der Stirn;
  • graue Hautfarbe;
  • müde aussehende Haut.
  • Wenn Sie an der Wirksamkeit dieser Methode zweifeln, denken Sie darüber nach, wie wichtig es für die Haut ist, eine gute Durchblutung zu haben - so stärkt das Facebuilding die Gesichtsmuskeln.

    Darüber hinaus ist unter Massagetherapeuten weithin bekannt, dass die Form des Muskels durch einfaches Drücken aufgrund von Gewebeverschiebung und Kontraktion von Muskelfasern leicht korrigiert werden kann.

    Ein regelmäßiger Kontakt mit den Gesichtsmuskeln kann also das Erscheinungsbild verbessern und die Jugend und Schönheit Ihrer Haut verlängern. Schönheit für Sie, Jugend und Gesundheit!

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