Massiere deinen Bauch 15 Minuten lang, um ihn flach zu machen

Wie man den Bauch flach und straff mit Massage macht

Schlanke Beine, straffes Gesäß, starke Arme und sicherlich eine flache, aufgepumpte Bauchmuskulatur sind der Traum jeder Frau. Der Kampf um ideale Formen ist manchmal sehr heftig, ich gehe, Diät, Fitness, Körperpackungen usw., aber das angenehmste Verfahren gegen Übergewicht ist natürlich Massage. Es hilft dem Gewebe, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden, Lymphe und Blut zu verteilen, Cellulite abzubauen und die Muskeln elastisch zu machen.
Und wenn es keine besonderen Probleme an Beinen, Po und Armen gibt, ist der Magen ein besonderer Teil des Körpers. Die Bauchmassage sollte nach einer speziellen Technik durchgeführt werden, da sich dahinter lebenswichtige lebenswichtige Organe befinden, die leicht verletzt werden können. Daher kann dieses Verfahren nur einem Fachmann anvertraut werden. Wenn Sie jedoch Erfahrung haben, können Sie versuchen, es zu Hause korrekt durchzuführen.

Artikelinhalt

Wie ist es? sollte

sein
Wie man den Bauch flach und straff mit Massage macht

Leider befinden sich die am schwierigsten zu entfernenden Fettdepots im Bauchraum. Die Fettschicht hier ist ziemlich locker und voluminös, wodurch eine unansehnlich hängende Schürze oder ein großer Bauch nach 7 Monaten Schwangerschaft entsteht.

Das Hauptziel des Verfahrens ist die Stärkung der Bauchmuskulatur, die Verbesserung der Durchblutung und die Bekämpfung von Unterhautfett, nämlich das Zerkleinern von Fettablagerungen. Damit eine Bauchmassage zur Gewichtsreduktion wirklich effektiv ist, müssen die folgenden Regeln befolgt werden.

Also sollte es:

  • vom Kurs durchgeführt - mindestens 7-10 Tage;
  • mit der richtigen Ernährung kombinieren;
  • ergänzt durch minimale körperliche Aktivität oder besser durch 2-3-mal wöchentliches Training in moderatem Tempo.
  • Es gibt viele Arten von Massagen, sodass jede Frau die für sie am besten geeignete Option auswählen kann. Wenn Sie möchten, können Sie sogar lernen, wie Sie diese Massage zur Gewichtsreduktion zu Hause selbst durchführen.

    Lernen, richtig zu kneifen

    Wie man den Bauch flach und straff mit Massage macht

    Diese Art von Aktion auf Haut und Muskeln wird häufig zum Aufwärmen verwendet, kann jedoch auch als eigenständiges Verfahren verwendet werden. Das Kneifen der Haut hilft, das Blut zu verbessernBehandlung, glatte Haut und verhindern Dehnungsstreifen.

    Bevor Sie mit dem Kneifen beginnen, sollten Sie sich auf den Rücken legen und entspannen und sich auf die Iliakalregionen konzentrieren.

    Dann müssen Sie ein Stück Haut mit Ihren Fingern greifen, als ob Sie sich kneifen möchten. Wenn Sie ein solches Kribbeln ausführen, sollten Sie sich im Uhrzeigersinn bewegen.

    Wenn Sie einen neuen Kreis beginnen, sollte das Kribbeln verstärkt werden. Am Ende des Verfahrens sollte die Haut rot werden. Jetzt müssen Sie es gründlich mit einem Handtuch abreiben und eine pflegende Anti-Cellulite-Creme oder ein Öl auf die Haut auftragen.

    Wasser um Hilfe rufen

    Sie können ein Wasserverfahren zur Gewichtsreduktion direkt in einer normalen Dusche durchführen, obwohl eine Charcot-Dusche natürlich viel effektiver wäre. Es sollte täglich nur mit kaltem Wasser durchgeführt werden. Diese Massage strafft, belebt, energetisiert und macht die Haut glatt. Darüber hinaus hilft es, den Verdauungsprozess zu normalisieren.

    Wie man den Bauch flach und straff mit Massage macht

    Der Wasserstrahl sollte sich auch im Uhrzeigersinn bewegen. Darüber hinaus muss der Druck ständig geändert werden, um einen Kontrast zu erzeugen. Die Wassertemperatur sollte von kühl bis mäßig heiß reichen.

    Tun Sie es nicht sofort nach dem Essen, während der Schwangerschaft und wenn Sie Schmerzen in der Bauchhöhle unbekannter Art haben. Rationale Ernährung, Trinken und körperliche Aktivität sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen Gewichtsverlust mit konsolidierten Verfahren.

    Verwenden von Spezialwerkzeugen

    Eine Vakuummassage des Bauches mit speziellen Silikonbechern ist bei Frauen sehr beliebt. Sie können sie in der Apotheke kaufen. Das Verfahren erfordert einige Fähigkeiten, aber nach ein paar Trainingseinheiten wird alles schnell genug funktionieren.

    Vor dem Eingriff muss die Haut gründlich gereinigt und mit Öl geschmiert werden. Um die Massage zu starten, müssen Sie das Glas auf der Haut fixieren. Dazu müssen Sie es in Ihrer Hand drücken, fest auf die Haut drücken und loslassen. Die Innenseite des Glases sollte nicht mehr als einen Zentimeter Leder passen.

    Wie man den Bauch flach und straff mit Massage macht

    Das Glas sollte mit den üblichen Kreis-, Zickzack- oder Spiralbewegungen im Uhrzeigersinn über die Haut bewegt werden.

    Mit Hilfe von so einfachen Geräten wie einem Glas können Sie sogar eine Selbstmassage des Bauches zur Gewichtsreduktion durchführen. Wir entfernen die Fettschürze schnell und effizient mit Dosen!

    Die Dauer einer Sitzung beträgt 5-10 Minuten. Danach müssen Sie sich eine Weile hinlegen, bedeckt mit einer Decke.

    Anwendung der Kraft von natürlichem Honig

    Ein weiterer sehr effektiver Weg, um alle überschüssigen im Bauchbereich loszuwerden, ist die Honigmassage. Für die Umsetzung wird nur natürlicher Honig verwendet. Nach dem Kontakt mit Honig wird die Haut weicher und die Silhouette schlanker. Die Manifestationen von Cellulite verschwinden. Zwei Teelöffel Honig reichen für eine Sitzung.

    Es ist sehr einfach auszuführen. Sie müssen nur Honig auf Ihre Handflächen legen und anwendensie in den Bauch, dann kräftig klopfen. Wenn der Honig dicker wird, wird es immer schwieriger, die Hände von der Haut abzuziehen.

    Wie man den Bauch flach und straff mit Massage macht

    Wenn das Produkt seine Farbe ändert und weißlich wird, muss der Vorgang abgeschlossen werden. Eine durchschnittliche Sitzung dauert 10-15 Minuten.

    Bevor Sie mit diesem Verfahren beginnen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht allergisch gegen Bienenprodukte sind.

    Wenn während des Eingriffs Juckreiz, Hautrötung und Schwellung auftreten, sollte es gestoppt, der Honig gründlich abgewaschen und eine Dosis Antihistaminikum eingenommen werden, z. B. Loratodin .

    Viszerale Massage

    Massage ist jedoch nicht nur Anti-Cellulite und Abnehmen , sondern kann auch therapeutisch wirken und sich positiv auf die Bauchorgane auswirken. Diese Verfahren umfassen die viszerale Bauchmassage - eine spezielle manuelle Technik zur Beeinflussung der Organe durch die Bauchdecken.

    Diese Technik wird seit langem in China, Indien und auf den Philippinen praktiziert. Es hilft bei entzündlichen Prozessen in der Bauchhöhle, schlechter Körperhaltung, Bauchkrämpfen bei Stress, degenerativen Veränderungen des Knorpels oder Knochengewebes, Verletzungen usw.

    Abnehmen und Cellulite loswerden ist in diesem Fall ein angenehmer Bonus, da sich die therapeutische Wirkung auf die Bauchfellorgane positiv auf die Bauchmuskulatur auswirkt.

    Wenn jede Frau weiß, wie man eine Massage richtig macht, um Gewicht auf dem Bauch zu verlieren, kann sie schlank und attraktiv werden. Egal wie wunderbar und angenehm es auch sein mag, Sie sollten sich nicht nur auf die wundersame Kraft der Massage verlassen.


    Selbst die teuersten, qualitativ hochwertigsten, langwierigsten und häufigsten Verfahren führen zu keinem Ergebnis, wenn Sie Mehl-, Fett- und Süßspeisen nicht von der Speisekarte ausschließen.

    Das beste Abendessen ist ein Spaziergang an der frischen Luft, und ein Snack während des Tages ist ein Training im Fitnessstudio.

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