Karotten und Zitronensaft | Wie man mit, um schnell Abnehmen und Ihre Gesundheit zu verbessern

Wie Karotten verwenden, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt jetzt viele verschiedene Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus widersprechen sich häufig unterschiedliche Diäten völlig. So glauben zum Beispiel einige Ernährungswissenschaftler, dass Karotten sehr nützlich zur Gewichtsreduktion sind, während andere empfehlen, dieses Gemüse von der Ernährung auszuschließen. Versuchen wir daher herauszufinden, ob sich dieses Produkt für diejenigen lohnt, die davon träumen, Gewicht zu verlieren.

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Vorteile des Verzehrs von Wurzelgemüse zur Gewichtsreduktion

Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, warum Karotten nützlich sind:

Wie Karotten verwenden, um Gewicht zu verlieren?
  • Es sättigt den Körper aufgrund seines Fasergehalts perfekt;
  • Gemüse verbessert den Stoffwechsel, reinigt den Darm, entfernt Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper;
  • Das Wurzelgemüse ist reich an Vitamin A, das zum Abnehmen notwendig ist. Es ist das Fehlen dieser Substanz, das verschiedene Hautunreinheiten verursacht: Dehnungsstreifen, Tonusverlust usw.;
  • Rohe Karotten enthalten Antioxidantien, die sich positiv auf die Blutqualität auswirken. Durch den Verzehr dieses Gemüses können Sie das Hämoglobin erhöhen ;
  • Das Wurzelgemüse ist süß. Mit diesem Gemüse können Sie das Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren;
  • Das Produkt kann als Grundlage für kalorienarme und gesunde Mahlzeiten wie Fleischbällchen, Salate, Schnitzel und sogar Aufläufe dienen.
  • Karotten sind gut gelagert und im Gegensatz zu den meisten Früchten auch im Winter reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Daher können diejenigen, die Gewicht verlieren, ihren Körper mit nützlichen Substanzen ernähren, ohne ihren Geldbeutel zu beschädigen. Glücklicherweise ist die Wurzelpflanze kostengünstig
  • Wer aktiv abnimmt und gleichzeitig trainiert, muss einfach Karotten essen. In der Wurzel sind pflanzliche Vitamine der Gruppen A und E sowie Fruktose sehr harmonisch miteinander verbunden. All dies gibt einen hervorragenden Energieschub für die täglichen Aktivitäten und Sportarten;
  • Experten sagen, dass mit Pflanzenöl gewürzter Karottensalat: Sesam, Kürbis oder Olivenöl die Hormone der schönen Hälfte der Menschheit positiv beeinflusst. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Frauen, die Snacks mit Butter lieben, auch bei einem minimalen Prozentsatz an Körperfett nicht die Fortpflanzungsfunktion verlieren
  • Wenn Sie abnehmen und die Nacht hereinbricht, möchten Sie wirklich essen - an Karotten nagen. Dieses Gemüse wird den Hunger stillen, ohne den Prozess des Gewichtsverlusts zu verlangsamen.
  • Nachteile des Verzehrs von Wurzelgemüse zur Gewichtsreduktion

    Wie Karotten verwenden, um Gewicht zu verlieren?

    Jetzt wissen Sie, wie nützlich Karotten zum Abnehmen sind. Es ist Zeit, über die Nachteile zu sprechen. Es gibt jedoch nur einen. Ernährungswissenschaftler sagen, dass es nicht gut ist, gekochte Karotten zur Gewichtsreduktion zu essen.

    Wenn Sie nach dem Kochen ein Wurzelgemüse essen, steigt Ihr Blutzuckerspiegel stark an, was einen unkontrollierten Appetit hervorruft.

    Richtig, es gibt einen Ausweg aus dieser Situation - ein korrekt zusammengestelltes Menü. Zum Beispiel können gedünstete Karotten mit Seefisch und Wurzelgemüsekoteletts mit Hüttenkäse gegessen werden. Nur mit den richtigen Kombinationen mit anderen Produkten können Sie ein gekochtes Orangengemüse konsumieren und Gewicht verlieren.

    Daher wird denjenigen, die Wurzelgemüse lieben und davon träumen, Gewicht zu verlieren, empfohlen, es roh zu essen. Aber für diejenigen, die gekochte Schönheit mögen, ist es wichtig zu lernen, wie man sie richtig in das Menü einfügt.

    Karotten-Diät

    Wie oben erwähnt, sind rohe Karotten gut zur Gewichtsreduktion und für den gesamten Körper. Daher können diejenigen, die sich entscheiden, mit diesem Gemüse Gewicht zu verlieren, ein wenig gesünder werden, indem sie ihren Darm reinigen und die Stoffwechselprozesse verbessern.

    Wenn Sie vor einem wichtigen Ereignis 1 bis 3 Pfund mehr loswerden möchten, können Sie versuchen, einen Salat mit Karotten zur Gewichtsreduktion zuzubereiten. Eine solche Diät dauert 4 Tage und der visuelle Effekt ist sehr gut.

    Um einen Gemüsesnack zuzubereiten, reiben Sie die Karotten auf einer feinen Reibe und bestreuen Sie sie dann mit Zitronensaft. Dieses Gericht ist das Hauptmenü zur Gewichtsreduktion. Für Abwechslung wird empfohlen, dem Salat einmal täglich einen geriebenen Apfel oder eine Zitrusfrucht hinzuzufügen.

    Lassen Sie uns nun 4 Tage lang über eine Beispieldiät sprechen:

    • Frühstück: gekochte Karotten, Kefir - 150 ml;
  • Mittagessen: Wurzelgemüsesalat (kann mit einem Apfel oder einer Orange sein);
  • Nachmittagssnack: Lieblingsfrucht;
  • Abendessen; Wurzelgemüsesalat;
  • 30 Minuten vor dem Schlafengehen: Kefir - 150 ml.
  • Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Größe der Salatportion. Essen Sie bis zum Sättigungsgefühl. Und vergessen Sie nicht, Kefir zu trinken, da dies die Verdauung von Lebensmitteln erleichtert.

    Karottengerichte zum Abnehmen

    Wenn Sie ein Orangengemüse lieben und die richtige Ernährung befolgen, sind einige Rezepte mit zusätzlichen Karotten nützlich, die kalorienarm, aber sehr lecker und gesund sind.

    Das erste Rezept ist ein Salat aus Rüben und Karotten zur Gewichtsreduktion. Um einen Snack zuzubereiten, nehmen Sie zwei kleine Rüben, große Karotten, etwa 50 g schwarzen Rettich, 1-2 Knoblauchzehen, Ihr Lieblingsgrün.

    Zum Auftanken - 1 EL. l. Kürbiskernöl. Das gesamte Gemüse auf einem groben Schredder hacken, den Knoblauch durch eine Presse geben, das Gericht umrühren, mit Öl würzen und auf Wunsch fein gehackte Kräuter hinzufügen. In diesem Salat können die Rüben in kleine Würfel geschnitten werden, die auch köstlich sind.

    Wie Karotten verwenden, um Gewicht zu verlieren?

    Zweites Rezept - Kohlsalat und Karotten zur Gewichtsreduktion. Um ein leckeres und gesundes Gericht zuzubereiten, nehmen Sie 350-400 g Weißkohl, 5-6 Pflaumen, 1 große Rübe und 1 Karotte. Zum Dressing benötigen Sie Pflanzenöl und Zitronensaft .

    Schneiden Sie den Kohl in mittelgroße Stücke und reiben Sie alles andere Gemüse auf einer groben Reibe. Denken Sie leicht mit den Händen an die Zutaten, damit sie den Saft, insbesondere den Kohl, herausziehen. Fein gehackte Pflaumen auf einen Teller geben, alles mit Zitronensaft bestreuen, mit Butter würzen. Rühren Sie den Salat und Sie können essen. Dieses Gericht eignet sich übrigens für Fastentage: lecker, gesund und befriedigend.

    Wie Sie sehen, sind Karotten ein einzigartiges Produkt, das nicht nur dazu beiträgt, eine schlanke Figur zu machen, sondern auch die Gesundheit zu verbessern. Nachdem Sie einen Salat mit diesem Wurzelgemüse zubereitet haben, können Sie einen effektiven Fastentag verbringen oder einfach an Karotten knabbern, während Sie nachts abnehmen, wenn Sie sehr hungrig sind.

    Verweigern Sie sich im Allgemeinen nicht das Vergnügen, während einer Diät lecker und gesund zu essen, bereiten Sie interessante Gerichte aus orangefarbenen Schönheiten zu und reduzieren Sie das Gewicht!

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