2 Übungen bei Knieschmerzen, die du unbedingt ausprobieren solltest!

Knieschmerzen

Was Knieschmerzen sind, weiß vielleicht jeder von uns. Dieser Schmerz kann durch äußere Faktoren wie Verstauchungen, Blutergüsse, Brüche oder Beulen verursacht werden. Die Gründe können auch interne Infektionen, Autoimmunreaktionen, Gefäßerkrankungen usw. sein.

Zu den Symptomen von Knieproblemen können außerdem Schwellungen, Rötungen und Erwärmungen dieser Gelenke gehören.

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Arten von Schmerzen auf den Knien

Knieschmerzen

Oft spüren wir beim Gehen Schmerzen oder Beschwerden im Knie oder in beiden Knien gleichzeitig. Viel seltener in Ruhe. Unser Skelett ist so konstruiert, dass wir beim Gehen keine Kniegelenke oder Beschwerden in ihnen spüren sollten.

Aber Faktoren wie Übergewicht und Probleme im Körper nehmen ihre eigenen Anpassungen vor. Hör auf deinen Körper. Verursachen Ihre Knie beim Gehen, Beugen oder in Ruhe Beschwerden oder Schmerzen?

Fühlen sie sich heiß oder geschwollen an?

Schauen wir uns genauer an, welche Arten von Knieschmerzen auftreten können und was sie verursacht.

Arthritis

Arthritis ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen in einem oder beiden Knien. Bei dieser Krankheit entzünden sich verschiedene Teile des Gelenks, seine Beweglichkeit ist erheblich eingeschränkt, eine Person ist in der Bewegung eingeschränkt und es ist schwierig für sie, ihr Bein zu beugen und zu strecken. Um das Knie herum wird die Haut rot und ihre Temperatur steigt.

Verletzung

Akute Schmerzen bei traumatischen Gelenkverletzungen können mehrere Minuten bis mehrere Tage dauern. Wenn gleichzeitig die großen Gefäße eingeklemmt werden, fühlt sich die Person an der Stelle der Verletzung und darunter taub, und im beschädigten Bereich wird eine blaue Verfärbung beobachtet.

Im Falle einer Verletzung können verschiedene Teile des Gelenks beschädigt werden:

  1. Verletzungen der Sehnen und Bänder, die die Patella stützen (Verstauchungen, Luxationen, Tränen und Tränen);
  2. Meniskusschaden;
  3. Frakturen oder Fissuren der Oberschenkelknochen;
  4. Luxationen des Kniegelenks.

Übergewicht ist ein separater Faktor für schwere Verletzungen des Kniegelenks. Dies kann eine Belastung durch das Eigengewicht einer Person sowie durch Sport seinNachladen beim Powerlifting oder anderen Sportarten mit Gewichtheben. Zusätzlich zum Sport kann das Heben von Gewichten bei der Arbeit schädlich sein.

Arthrose

Knieschmerzen beim Hocken sind nicht nur für Sportler ein Problem. Selbst bei einer Person, die nicht mit Profisport in Verbindung gebracht wird, können entzündliche Prozesse Veränderungen im Knorpel des Gelenks verursachen, die wiederum zu Beschwerden führen.

So sind beispielsweise 30-40% aller Knieerkrankungen Gonarthrose - Arthrose des Kniegelenks. Meist leiden Menschen über 40. Es kann ein oder beide Gelenke in Eingriff bringen.

Diese Pathologie entwickelt sich langsam (Monate und manchmal Jahre). Zu Beginn der Krankheit sind die Schmerzen schwach, weshalb sie selten auf sie achten, was auf Müdigkeit zurückzuführen ist. Mit dem Fortschreiten der Krankheit nehmen die Schmerzempfindungen zu. Knieschmerzen treten hauptsächlich beim Gehen auf und stören nicht in Ruhe. Das Aufstehen aus einer sitzenden oder hockenden Position ist besonders schwierig.

Osteochondropathie

Knieschmerzen

Am häufigsten treten Schmerzen im Knie während der Streckung und Beugung auf, wenn der Patient an der Osgut-Schlatter-Krankheit leidet. Diese Krankheit tritt häufig als Folge eines Traumas auf, obwohl sie sich manchmal ohne ersichtlichen Grund entwickelt.

Beschwerden treten beim Gehen auf Treppen sowie beim Beugen und Strecken der Beine an den Knien auf. Es kann ungefähr drei Wochen dauern oder chronisch werden.

Schleimbeutelentzündung

Eine andere Pathologie, die Schmerzen in diesem Gelenk bzw. unter dem Knie auslöst, ist die Schleimbeutelentzündung - eine Entzündung in kleinen Flüssigkeitssäcken, die die Außenseite des Kniegelenks abfedern, sodass sich die Sehnen und Bänder sanft entlang des Gelenks bewegen.

Schleimbeutelentzündung kann Schwellungen, Schwellungen und Errötungen im betroffenen Gelenk auslösen, was zu starken Schmerzen beim Knien oder Hocken führt. Manchmal kann Bursitis infiziert werden, was zu Fieber und starker Schwellung führt. Bei einer Infektion im hinteren Teil des Knies sind Schmerzen beim Treppensteigen zu spüren.

Arthritis

Arthritis ist eine Pathologie, die die Ursachen von Knieschmerzen bei 5-10% der Patienten erklärt. Menschen jeden Alters sind krank, aber häufiger junge Menschen. Ein oder beide Knie können sich entzünden.

Zusätzlich zu Arthrose und Meniskopathie können die Schmerzursachen durch folgende Krankheiten verursacht werden: reaktive und rheumatoide Arthritis, Psoriasis-Arthritis, Gicht und ihre Komplikationen, Spondylitis ankylosans, Gelenkrheuma.

Ein charakteristisches Merkmal einer Entzündung bei Arthritis ist eine Hurrikanentwicklung (in 1-3 Tagen) mit Schwellung und Schwellung des Knies sowie einer Zunahme der nächtlichen Schmerzintensität. Das heißt, in absoluter Ruhe sind schmerzhafte Empfindungen stärker als beim Gehen.

Gefäßschmerzen

Schmerzen, die durch Durchblutungsstörungen hervorgerufen werden, beginnen in der Regel in der Pubertät, wenn sich bei schnell wachsenden Erwachsenen Blutgefäße entwickelnGewebe bleibt oft hinter dem beschleunigten Knochenwachstum zurück.

Knieschmerzen

Gefäßknieschmerzen können lebenslang sein, aber ihre Empfindung nach 18 bis 20 Jahren ist signifikant verringert. Diese Pathologie schränkt die Beweglichkeit der Gelenke nicht ein. Der Schmerz ist normalerweise symmetrisch, dh im rechten und linken Knie gleich stark. Schmerzhafte Empfindungen entstehen, wenn sich das Wetter aufgrund von Unterkühlung, Erkältungen und körperlicher Anstrengung ändert. Patienten beschweren sich, dass sich ihre Knie verdrehen. Oft werden Gefäßschmerzen durch Einreiben von wärmenden Salben, Massage und einfach kräftiges Reiben der Knie wirksam beseitigt.

Hundefüße

Entzündliche Läsion der Sehnen der Kniegelenke (Periarthritis der Krähenfüße) - die Krankheit ist hauptsächlich weiblich und tritt häufig in der Altersgruppe über 40 auf. Schmerzen treten beim Treppensteigen oder beim Tragen schwerer Lasten auf. Beim Gehen auf einer ebenen Fläche sind Beschwerden äußerst selten.

Bei Periarthritis erstreckt sich der Schmerz nicht auf das gesamte Knie. Es konzentriert sich ausschließlich auf die Innenfläche des Beins unterhalb des Gelenks. Diese Pathologie führt nicht zu einer Einschränkung der Kniemobilität, das Bein ist gebeugt und vollständig gebogen; Das Knie ändert seine Form optisch nicht, es gibt keine Schwellung und Verformung.

Wie Sie sehen, können die Ursachen für Knieschmerzen sehr unterschiedlich sein. Die Krankheiten, die es auslösen, sind sehr schwerwiegend, ebenso wie ihre möglichen Komplikationen. Suchen Sie daher nicht nach einer magischen Behandlung, wenn Sie Anzeichen einer Pathologie in Ihren Knien finden (Beschwerden, Knirschen, Schwellung, Rötung usw.). Jede Krankheit sowie die dadurch hervorgerufenen Symptome können mit verschiedenen Methoden gestoppt werden.

Daher kann die Behandlung von Entzündungsprozessen eine Antibiotikatherapie oder die Verwendung von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln beinhalten. Die Behandlung von Schmerzen unter dem Knie kann, wenn sie durch Schleimbeutelentzündung ausgelöst wird, Punktionen an der Rückseite des Gelenks oder Injektionen in Beutel mit Gelenkflüssigkeit umfassen.

Und nicht jede Art von Schmerz kann mit wärmenden Salben oder Selbstmassage beseitigt werden. Verzögern Sie daher nicht Ihren Arztbesuch.

Bei Knieschmerzen - bewegen oder schonen? | Doc Esser | WDR

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