Tricks um Schüchternheit zu überwinden

Praktische Ratschläge, wie man Schüchternheit loswird

Unsicherheit ist schwer zu überwinden, da es sich um eine doppelte Bezeichnung handelt. Zuerst werden sie von anderen belohnt, und dann hängen Sie es an sich. Die gute Nachricht ist, dass ein bewusstes Persönlichkeitsmerkmal überwunden werden kann: Überlegen Sie, wie viel schlimmer es wäre, wenn Sie sich nicht einmal des Fehlers bewusst wären, den Sie beseitigen müssen.

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Wie man angeborene Schüchternheit und Unsicherheit überwindet

Praktische Ratschläge, wie man Schüchternheit loswird

Einige Wissenschaftler betrachten Schüchternheit als angeborenen und sogar erblichen Faktor. Was ist der Nutzen für uns? Tatsache ist, dass dieselben Wissenschaftler bemerkten, dass Menschen mit asthenischem Nervensystem eher schüchtern sind. Wir berücksichtigen diese Tatsache.

Wenn Sie sich als Astheniker betrachten, arbeiten Sie daran, Ihren Körper und Geist zu stärken:

  • Physiotherapieübungen, Yoga, Schwimmen;
  • Härtungsverfahren, Massage;
  • Tagesablauf, regelmäßige Mahlzeiten;
  • Spaziergänge und Wellnessausflüge (Resort, Sanatorium);
  • Vitamine der Gruppe B, Kalzium, Magnesiumpräparate.
  • Ihr Minderwertigkeitskomplex ist unbegründet

    Ein echter Minderwertigkeitskomplex bedeutet, dass Sie einen schwerwiegenden Fehler haben - Ihr Körper unterscheidet sich merklich von anderen, es gibt Sprach-, Denk- und so weiter Fehler. Ein Minderwertigkeitskomplex in einem Verlierer, arbeitslos, unverheiratet ... machen Sie alleine weiter - das ist nicht der Fall.

    Möglicherweise fehlt Ihnen Kraft, Freude und Glück, Sie haben möglicherweise ein träges Temperament, sparen geistige Ressourcen (um es einfach auszudrücken, dumm), sind hitzig, unangenehm in der Kommunikation und etwas anderes - aber denken Sie daran, dass Sie NICHT minderwertig sind. Sie leiden unter dem falschen Thema, vergessen es, wenden sich anderen, echten Problemen zu. Denken Sie darüber nach, bis Sie das Gefühl haben, loszulassen.

    Hör auf, ein Opfer der Vergangenheit zu sein

    Nehmen wir an, eine der Folgen in Ihrem Leben hat Sie in der Vergangenheit verletzt. Wenn Sie jetzt in eine ähnliche Situation geraten, verstehen Sie mit Ihrem Verstand, dass alles anders ist, aber emotional sind Sie festgeklemmt - daher das Verhalten, das Ihnen Unbehagen bereitet.und wird von anderen als Schüchternheit angesehen. Was tun und wie Schüchternheit überwinden?

    Wir sind Lebewesen - benutze dies. So wie Sie sich selbst bewiesen haben, dass sich die Situation mit den gleichen Konsequenzen wiederholen kann (Schmerz, Demütigung, Stupor), richten Sie alle Ihre Bemühungen darauf, sich selbst vorzuschlagen: Nichts wiederholt sich genau. Die Vergangenheit ist die Vergangenheit, man lernt daraus und verschlechtert sich nicht. Verwenden Sie Techniken, die Ihnen näher stehen: Autotraining, freies Schreiben, Visualisierung.

    Nachteile als Vorteile tarnen

    Schüchterne Frauen haben im Gegensatz zu Männern einen Vorsprung: Die Gesellschaft nimmt sie nicht als Soziopathen wahr, im Gegenteil, dies kann Ihnen den Ruhm einer raffinierten Natur verleihen, einer Frau mit Charme, einer Frau des Mysteriums. Kleide deine Schüchternheit mit anmutigen Manieren - und das wird dein Vorteil sein.

    Der Negativismus der Schüchternheit in den Augen anderer beruht auf der Tatsache, dass es schwierig ist, eine Reaktion von schüchternen zu erzielen, sie stimmen praktisch nichts zu und bemühen sich, dem Kontakt zu entkommen. Wie kann man in diesem Fall Schüchternheit loswerden?

    Es ist nur so, dass Sie jetzt nicht in einer unangenehmen Situation laufen, sondern Ihre eigene Version vorschlagen:

    • Wird Ihnen angeboten, in der Firma Karaoke zu singen? - ablehnen, aber anbieten, einen witzigen Toast zu machen;
    • Ein Freund ruft als Toastmeister bei der Hochzeit an? - sich weigern, ihr aber jede Art von Hilfe und Unterstützung bei der Veranstaltung versprechen;
  • Fordert der Küchenchef eine schicke Show auf einer Firmenfeier? - ablehnen, aber erklären, dass Sie sich um die Tonausrüstung, die Pizza-Lieferung usw. kümmern werden.
  • alles! - Sie sind nicht schüchtern, Sie sind verantwortlich und vernünftig.
  • Lerne, in kleinen Dingen um deine Positionen zu kämpfen

    Soziologen sind keine Psychologen, sie sind grausamer gegenüber schüchternen Menschen und sehen sie als konfliktfreie Feiglinge, die nicht für sich selbst aufstehen können und es vorziehen, sich mit den Massen zu verschmelzen. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen Feigheit und Verlegenheit.

    Sie werden nicht still stehen, wenn ein Dummkopf mit lächerlichen Behauptungen zu Ihnen kommt? Starke Gefühle und Gefühle der Ungerechtigkeit werden einen Sturm der Empörung in Ihnen auslösen - Sie werden antworten.

    Praktische Ratschläge, wie man Schüchternheit loswird

    Eine andere Sache ist, dass es in milden, alltäglichen Situationen, in denen Sie beleidigt zu sein scheinen, aber nicht zu sehr, unmöglich ist, Emotionen an die Oberfläche zu bringen - und Sie werden schweigen.

    Provokateure sind immer neben jedem von uns, und wenn Sie das Gefühl haben, kulturell erfasst zu sein, wenn Sie ein blökendes Schaf und eine unerwiderte Kreatur sind, denken Sie nicht, dass dies von selbst aufhören wird. Eine Party zu verlassen, einen Job zu kündigen, ein Resort zu verlassen, ist keine Option. Was ist zu tun?

    Antwort. Sag etwas. Zuversichtlich und laute Stimme. Das erste, was mir in den Sinn kam. Schreien Sie Genug ! Ziehen Sie sich einfach nicht zurück, versuchen Sie nicht, mit Würde zu lächeln und den Feind mit einem Blick zu zerstören - dies ist ein Weg für Charismatiker (wenn Sie üben, können Sie auch).

    Weinen wennRufen Sie die um Sie herum an, um einzugreifen ( Wofür stehen Sie ?! Nehmen Sie diesen Idioten von mir weg !!! ), werfen Sie sich mit einem Stift, einem Notizbuch, kurz, simulieren Sie eine Reaktion.

    Glauben Sie mir, es ist besser, unhöflich, dumm und nervös auszusehen und aus einer Fliege einen Elefanten zu machen - alles andere als ein Murmeln, das jede Beleidigung verschluckt.

    Wenn der Konflikt so mild ist, dass der vorherige Rat unzureichend ist, üben Sie passiv-aggressives Verhalten. Werden Sie von den Freunden Ihres Mannes sarkastisch enttäuscht? Scherzen Mitarbeiter, werden nervös und versuchen, sich in die unterste Stufe der Hierarchie zu drängen? Entfernte Verwandte sind zu Ihrem Kopf gekommen und demütigen Sie mit einer Honigstimme?

    Schneiden Sie sie alle ab: Ich bin nicht einmal daran interessiert, was Sie gerade chatten, trinken Sie ein Bier , Sie sind irgendwie komisch, ich müssen arbeiten, nicht ablenken , Hör auf zu klatschen und zu prahlen, lass uns den Tisch schon decken . Sie sind dem Konflikt entkommen - und haben sich elementar verteidigt.

    Kuriositäten

    Oft fühlen sich schüchterne Menschen im Gegensatz zu anderen wie Außenseiter, getrennt und missverstanden. Wenn das dein Problem ist, verzweifle nicht. Seltsame Frau, seltsam ... - im Lied gesungen, und das Lied handelt übrigens von Liebe. Seltsame Menschen werden geliebt, interessiert, bewundert und fasziniert, und das gilt auch für Sie, es sei denn, Sie sind zu faul, um Ihre Besonderheiten als Originalität darzustellen.

    Besser, natürlich am Charakter zu arbeiten, kurz zu lernen, aber lebhaft und interessant zu kommunizieren, sich neuer Produkte bewusst zu sein und eine nicht standardmäßige Meinung zu haben. Wenn Ihnen das immer noch schwer fällt, versuchen Sie es mit einem exotischen Hobby. Wenn dies jetzt nicht möglich ist, betonen Sie Ihre Individualität mit mindestens einem Kleidungsstück. Ob Sie es glauben oder nicht, selbst ein ungewöhnlicher Schal kann zu Ihrem Markenzeichen werden.

    Wofür ist es? Sie senden also ein klares Signal an die Personen, die mit Ihnen in Kontakt stehen: Ich bin ungewöhnlich. Und sie lieben das Ungewöhnliche. Jetzt müssen Sie sich nicht mehr mental auf ein Meeting vorbereiten - stattdessen werden andere darüber nachdenken, wie Sie einen Ansatz für Sie finden können. Benimm dich vor allem wie ein Künstler: Deine Originalität sollte wirklich schön sein.

    Der Wunsch, Menschen zu gefallen, lässt Sie im Stich

    Der Wunsch zu gefallen ist absolut jedem eigen, aber wenn er Schüchternheit hervorruft, suchen Sie nicht nur nach einer gesunden Antwort, sondern möchten ständig die Zustimmung der Menschen spüren.

    Die Sorgen, dass Sie nicht akzeptiert werden, lassen Sie von Zweifeln gequält werden - was ist, wenn Sie etwas Lächerliches sagen oder tun, und die Menschen in Ihrer Umgebung werden sich für immer daran erinnern und es persönlich mit Ihnen in Verbindung bringen? Es stellt sich heraus, dass es besser ist, still zu bleiben, beiseite zu treten und sich zu verstecken.

    Dies ist jedoch eine Sackgasse der Kommunikation. Wiederholen Sie wie ein Mantra: Ich bin kein Rubel, um alle zufrieden zu stellen . Vielleicht haben Sie eine unzureichende Einschätzung Ihrer selbst in den Augen Ihrer Lieben. Machen Sie den Cattell-Systemtest, um dies herauszufinden. Wie auch immer, Sie nrGeben Sie den Menschen mehr als Sie denken.

    Wie können Sie Ihre Schüchternheit in der Kommunikation überwinden? Hör auf, dich als das Wichtigste zu fühlen, der anderen Person zu gefallen. Sie können nicht wissen, was eine unbekannte Person wirklich von Ihnen erwartet und was für sie angenehm ist und was sie irritiert.

    Praktische Ratschläge, wie man Schüchternheit loswird

    Konzentrieren Sie sich besser, um freundlich zu sein und sich intelligent zu verhalten. Lesen Sie mehr über effektive Möglichkeiten, ein Gespräch auf verschiedene Arten zu führen, von Socialite bis hin zu leichtem Flirten. Ihr Maximalismus - entweder um am angenehmsten zu sein oder um die Kommunikation insgesamt zu vermeiden - ist unnötig.

    Sie sagen, dass schüchterne, wie obsessive Redner, zu große Ambitionen haben, aber es gibt keine Möglichkeit, sie zu verwirklichen. Ja, Sie können nicht die ganze Welt erobern und jeden Gesprächspartner verführen, aber Sie können Selbstvertrauen erreichen. In Ihrem Fall bedeutet das Anheben der Messlatte, dass Sie in der Kommunikation neutral werden, und im Laufe der Zeit wird es einfacher

    In jeder Gesellschaft wird dies hoch geschätzt. Und wer dich besser kennenlernen will, findet mit Sicherheit eine Lust bei dir, auch hinter der Maske der Schüchternheit.

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